После каждого праздника вы обещаете себе, что больше не будете так наедаться и стремитесь отыскать экспресс диету, которая скоро избавит вас от лишних килограмм, тогда эта статья для вас. «Стремительные» диеты позволяют скинуть пару лишних килограмм, но через пару дней вы с такой же легкостью вернете эти же килограммы обратно. Чтобы постоянно оставаться в форме, соблюдайте пару правил здорового питания.
- Принимать пищу направляться только тогда, когда чувствуете чувство голода.
Не нужно садиться кушать только по причине того, что вас позвали к столу. Вы должны проголодаться. Но терпеть это чувство запрещено продолжительнее 20 минут, потому, что позже вы контроль и начинаете хватать все продукты без разбора. Кроме этого голодный человек может съесть намного больше, чем положено его организму. Читать далее