После родов большая часть дам теряют форму, и основной их проблемой становится обвислый пузо. Даму сходу начинает тревожить вопрос о том, как привести пузо в порядок, как сделать его более подтянутым и привлекательным. Существует множество способов улучшения внешнего вида живота, среди которых самый простой – это массаж, правильнее самомассаж живота после родов.
В чем преимущество самомассажа живота?
Во-первых, в его доступности. Самомассаж не требует громадных денежных затрат, и вдобавок экономит время юный мамы, поскольку посредством самомассажа возможно привести пузо в порядок самостоятельно, и не необходимо ехать к эксперту.
Во-вторых, массаж оказывает хорошее действие как в физическом, так и в душевном, эмоциональном замысле, что крайне важно для улучшения самочувствия дамы после родов.
Советы при самомассаже живота, придерживаться которых нужно
Массаж живота возможно проводить не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после приема пищи. Массаж делать необходимо с осторожностью, стараясь не затронуть область лимфатических узлов. Запрещено проводить массаж при кожных болезнях, и вдобавок на протяжении каких-либо воспалительных процессах в организме, которые сопровождаются повышенной температурой. Также не следует делать массаж при грыже, менструации и беременности.
Техника исполнения самомассажа живота после родов
- Для начала лягте в эргономичное положение, нужно на пояснице, и начинайте круговыми перемещениями (по часовой стрелке) поглаживать пузо, понемногу усиливая давление.
- Потом разминайте пузо по направлению от нижней части живота вверх к ребрам, методом вращательных перемещений пальцами.
- Потом после разминания переходим к поглаживанию при помощи обеих рук в направлении от боков к пупку. При поглаживании ребром левой руки надавливайте на пузо, а правой рукой сдвигайте образующуюся складку, разминая ее наряду с этим.
- Затем начинайте «пилить» поверхность живота ребрами ладоней. Для этого необходимо сложить кисти рук совместно, и растирайте пузо, наряду с этим двигая ладони в противоположных направлениях, т.е. одна двигается вперед, а вторая назад.
- Дальше делайте захватывающие перемещения руками. После чего костяшками пальцев, сложенных в кулак, двигайте руки по направлению сверху вниз, нажимая до покраснения на кожу.
- Завершить самомассаж живота после родов необходимо поглаживанием, легко массируя пузо подушечками пальцев.
Согласно точки зрения supermams.ru , для получения желаемого эффекта самомассаж следует сделать ежедневно в течение 10 минут. Благодаря нему кожа на животе подтянется и вопрос о том, как убрать пузо после родов, будет вполне исчерпан.
Создатель Вера Витальевна
Похожие статьи
-
Образование получено. Карьера сделана. Быт устроен. Супруг – обычный. И вам уже за тридцать…. Ну что же, самое время поразмыслить о продолжении рода. Поверьте, дама может до конца прочувствовать с…
-
Период беременности, кормление и роды малыша украшают даму эмоционально, дарят ей счастье материнства. Но внешние трансформации довольно часто бывают не через чур приятными, и в этом не всегда вин…
-
Ребенок после 35 лет: положительные и отрицательные строны
Сейчас ребёнок и беременность после 35 лет завоевало громадную популярность. Из года в год беременность после 19-20 лет существенно уменьшается, а вот после 35 лет, напротив, возрастает.Отчего же…
Добавить комментарий